Tag: Sahur

Batubara — Kurang tidur saat puasa Ramadhan menjadi masalah yang sering dialami banyak orang. Perubahan jadwal makan dan ibadah membuat waktu istirahat berkurang. Padahal, kualitas tidur sangat menentukan kondisi fisik dan mental selama menjalankan puasa. Ahli panjang umur berbasis di Dubai, Elie Abirached, menjelaskan bahwa jadwal tidur yang tidak teratur saat Ramadhan dapat mengganggu fase tidur penting seperti REM dan deep sleep. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berdampak pada energi, fokus, hingga keseimbangan hormon.Agar tubuh tetap sehat selama Ramadan, berikut 5 strategi efektif mengoptimalkan tidur:1. Tidur Utama Setelah Tarawih (4–5 Jam...